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Como Descontrair

Exercício útil para aliviar a sensação de enfartamento do abdome e dores gástricas, faz bem aos rins e adelgaça a cintura. Na posição de sentado, levante as pernas em direcção ao abdome e incline-se para trás. Ao mesmo tempo que expira, estenda as pernas; tente levantar...

1 Você está de pé, do lado direito da pessoa que vai massajar. Segure entre as suas mãos colocadas em forma de concha, a mão da pessoa, de palma para cima, e o pulso. Com os polegares, friccione o pulso, especialmente nos tendões que sentir muito...

1 Você está de pé. frente aos pés da outra pessoa. Pode afastar-se para o lado se não tiver altura para massajar do tornozelo à coxa, num único movimento. Segure o tornozelo esquerdo com as mãos de modo a cruzar os polegares, e pressione profundamente em...

Com o indicador e os dedos médios de ambas as mãos, dê palmadinhas vigorosas e rápidas sobre a pele como se estivesse a fazê-lo numa mesa....

As mulheres devem evitar fazer este exercício durante a menstruação. Renova o sangue no cérebro, revigora os pulmões e restitui o equilíbrio ao corpo e ao espírito. Faça este exercício só quando conseguir executar facilmente todas as outras asanas: quando executado incorrectamente pode ser prejudicial....

O banho de jacuzzi ou de remoinho combina calor e massagem, sendo a temperatura e a agitação da água controladas por um agitador eléctrico ou jactos de ar comprimido a montagem em casa duma instalação destas não é, pois, acessível à bolsa do cidadão médio. Mas...