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Como Descontrair

1 Estique a parte superior das costas e descontraia-se. Erga os ombros até à altura dos ouvidos. Registe a sensação que tem quando faz o movimento voluntariamente. Puxe os ombros para trás até sentir uma compressão nas costas. Uma questão importante é baixar os ombros o...

Comece a massagem com esta técnica a fim de distribuir equitativamente o lubrificante e estimular o relaxamento: serve também para fazer descansar os tecidos depois de muitos trabalhos. Passe as mãos lentamente na pele, seguindo os contornos do corpo e pressionando com as palmas das...

1 Você está de pé junto ao braço esquerdo da pessoa que vai massajar. Com a mão agarre o pulso firmemente mas sem magoar Com a mão direita pressione profundamente desde o pulso ao ombro, moldando os contornos do braço com a sua mão. Repita...

Deite-se de costas no chão ou numa cama. Se não sente a parte inferior das costas bem instalada, ponha uma almofada por baixo das coxas; ou deite-se de lado e adapte as instruções a essa posição esta posição é boa para o período final da gravidez. 1 Coloque...

Coloque os três dedos médios de cada mão sobre os dois lados da coluna e com as pontas dos dedos faça movimentos de pressão profunda no sentido de dentro para fora. Pressione o mais que puder, mas sem se molestar. Repila, percorrendo o pescoço de...

Todos os movimentos que integram este grupo golpear, apertar, dar palmadas, bater, pancadinhas e beliscaduras  são estimulantes, não relaxantes, e portanto são mais adequados a uma massagem medicinal que deve ser aplicada por um profissional muito competente. As vezes é necessário fazer uma massagem estimulante...