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Comida natural

Os alimentos integrais são os que sofreram um mínimo de tratamento ou mesmo nenhum e, por isso, quando frescos, ainda contêm todos os nutrientes (vitaminas, minorais, proteínas, etc.) que possuíam no seu estado natural. Por exemplo, a farinha integral retém as vitaminas B e diversos minerais...

Os devotos dos alimentos integrais acreditam na importância do jejum, que há muito tempo constitui parte essencial da cura natural, ou cura sem medicamentos. É considerado como uma maneira simples e natural de limpar e dar repouso ao corpo, permitindo que a energia normalmente despendida na...

Damos abaixo um guia para a alimentação integral com base no princípio de uma alimentação nutural alimentos não refinados, e da não utilização de grandes quantidades de alimentos que o corpo considere difíceis de processar. • Pelo menos metade do peso líquido do alimento consumido deve...

Pequeno-almoço Flocos de qualquer cereal, como aveia ou milho, de molho em pouca água durante a noite, com frutos secos e sementes (girassol. linhaça ou abóbora), ou muesli sem açúcar: junte algumas nozes, frutos frescos não cítricos e iogurte natural. Pão integral (de trigo integral) e mel;...

Outra parte essencial da tendência para os alimentos integrais e a importância de comer alimentos frescos, evitando assim os aditivos, como os corantes, os condimentos e os preservativos. A fruta e os vegetais integrais são criados sem pesticidas, herbicidas ou adubos inorgânicos. Embora muitos devotos...