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Combater o «Stress»

O passado é uma zona a que muita gente está emocionalmente presa, pelo que é essencial fugir dessa armadilha e concentrar-se no presente, que é, além do mais o único tempo que de facto se vive. O futuro pode igualmente dominar o presente. Visto que futuro...

Tomar medicamentos para controlar os sintomas é medida que só se justifica durante alguns dias para ajudar a superar a crise. Para além disso, corre-se o risco de mascarar os sintomas de stress, o que pode levar a problemas mais sérios ou ao aparecimento de...

Toda a gente introduz um certo grau de habituação na sua vida. Em relação ao stress, impõe-se a seguinte pergunta: os seus hábitos contribuem para o reduzir ou para o criar? Como já se disse, é mais fácil ser você e os seus hábitos a...

Há uma série de sistemas e métodos que tentam desenredar as    e recorrer a conselhos de outrem, a pessoa pode fazer muito por si. Em última análise, só você pode resolver os seus problemas, visto que a terapia e orientação introspectivas fazem nascer necessidades...

Nas sociedades industrializadas, há uma série grande de factores que agem contra o esquema de sono exigido pela natureza. Acordamos e levantamo-nos condicionados por horários estabelecidos por necessidades que não são as do nosso corpo. O ciclo do sono nem sempre se completa. Se há...

Em suma, vale a pena repetir que pode escolher entre estar feliz e descontraído ou tenso e infeliz, quer alterando as circunstâncias, se possível, ou alterando as atitudes e o comportamento em relação os circunstâncias. Se fizer o seguinte: • Observe atentamente os factores de stress evitáveis...