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Combater o «Stress»

Estando os comprimidos para dormir desacreditados, permanece a pergunta: qual a resposta para a insónia? Há uma série de possibilidades sobre as quais vale a pena reflectir. A primeira respeita ao seu padrão de sono anterior, que em boa parte ficou estabelecido nos primeiros anos de...

O relacionamento entre as pessoas requer que sentimentos, necessidades e desejos sejam expressos de modo directo, não acusador nem conflituoso. Expressar emoções fortes, quando as tensões sobem, só não é ofensivo se forem expressas de modo construtivo e no respeito pela sensibilidade da outra pessoa. Lembre-se...

Uma vez estabelecidas as metas, o passo seguinte é como atingi-las. Geralmente, é-nos grato pensar naquilo que queremos ou gostaríamos de fazer. E quando o desejo, seja ele umas férias ou uma nova máquina de lavar, fica por satisfazer, aparecem o despeito, o ressentimento e...

Embora não haja processo de antecipar todas as possibilidades, o planeamento básico é uma primeira boa medida para se tomarem decisões seguras e reduzir, portanto, o stress frequentemente inerente a esse processo. Comece por anotar a natureza do problema e definir as alternativas existentes. Não esqueça...

Há medidas práticas para minimizar os efeitos dos episódios da vida que inevitavelmente provocam stress. Antes de mais, à necessária uma filosofia de vida que permita utilizar inteligentemente o que se sabe do stress e o que é preciso fazer para se adaptar. Essa filosofia...

Há uma série de sistemas e métodos que tentam desenredar as    e recorrer a conselhos de outrem, a pessoa pode fazer muito por si. Em última análise, só você pode resolver os seus problemas, visto que a terapia e orientação introspectivas fazem nascer necessidades...