Cara
Sente-se com os cotovelos comodamente apoiados e assente as palmas das mãos de ambos os lados dos olhos. Isto ajuda a concentrar-se em si. Uns minutos depois, puxe as mãos para a testa. Faça movimentos de pressão profunda pela testa, partindo do centro para os lados. Repita até atingir a linha do cabelo.
Fazer movimentos circulares em volta das têmporas é também muito relaxante. Com as pontas dos dedos friccione suavemente na zona imediatamente abaixo e acima dos olhos.