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Bhujungusana

How To Do Cobra Yoga Pose1 - Bhujungusana

Bhujungusana

Estique as costas e dilate o peito. Deite-se de bruços com as pernas e os pés esticados, as mãos viradas para baixo, à altura do tórax. Com uma inspiração. levante-se apoiando-se sobre as mãos. Estique as costas enquanto expira duas vezes. Inspire e deite a cabeça para trás estique muito bem as pernas, contraindo as nádegas e apertando as coxas. Expire enquanto volta á posição inicial. Repita 3 vezes.

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