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Benefícios

forca muscular - Benefícios

Benefícios

Não existe nada de anormal no treino com pesos afinal, levantamos objectos pesados todos os dias. Ao treinar, desenvolve a sua capacidade sobrecarregando gradualmente o corpo quer levantando algo um pouco mais pesado do que antes, quer elevando um peso mais uma ou duas vezes. Esta espécie de treino progressivo de resistência força o desenvolvimento muscular e queima as gorduras acumuladas localmente. O treino com pesos pode proporcionar-lhe uma figura esbelta, sem excessos de gordura aproveite-o para uma incidência em áreas específicas. Não se limita a fortalecer os músculos; usando pesos leves e elevado número de movimentos, também exercita o coração e os pulmões, embora não tanto como a prática de um desporto de oxigenação. Terá também ligamentos, tendões e tecidos conjuntivos mais fortes, mais flexibilidade, rapidez de reflexos e coordenação. Se praticar outros desportos ou tencionar apenas levar uma vida mais activa, o treino com pesos pode melhorar o seu rendimento e protegê-lo contra acidentes. Também obtém benefícios mentais e melhor imagem de si próprio.

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