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Banho neutro

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Banho neutro

A água quando está à temperatura do corpo, produz um efeito sedativo sobre o sistema nervoso, daí que o banho neutro seja excelente para os estados de stress. (Antes de a indústria dos tranquilizantes se ter desenvolvido, o método mais seguro de acalmar um doente agitado era este tipo de banho. A temperatura da água deve manter-se entre 33,5 e 35,6° C (92 e 96° F); precisa ter um termómetro de banho, que se vende nas farmácias. Também a temperatura do ar da casa de banho deve ser alta de modo a evitar qualquer sensação de frio. Passe meia hora dentro deste banho e o resultado será sedativo ou mesmo soporífero. A pele contrai-se um pouco, mas essa desvantagem temporária é largamente compensada pelos muitos benefícios. O banho neutro não afecta o coração, nem a circulação nem o sistema nervoso e proporciona o relaxamento muscular e a vasodilatação geral (os vasos sanguíneos descontraem-se e dilatam-se), pré-requisitos necessários ao relaxamento. Para intensificar o combate ao stress, combine este tratamento com a meditação.

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