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Auxiliares da dieta

peach smoothie - Auxiliares da dieta

Auxiliares da dieta

Alguns alimentos dietéticos podem ser úteis em especial os que têm poucas calorias, mas é importante não se iludir com a publicidade. Entre os alimentos que se afirma diminuírem o apetite alguns têm a forma de comprimidos que se podem comprar ao balcão da farmácia. Na sua maioria contêm celulose, que deverá expandir-se dentro do estômago, dando a sensação de repleção. Além de conterem apenas pequenas quantidades de celulose, fornecem grande número de calorias. Ainda por cima, os testes efectuados revelaram que só se consegue o efeito de repleção se se ingerirem grandes quantidades do agente expansor o que significará também o consumo de grandes quantidades de calorias.

Algumas pessoas que fazem dieta acham úteis as refeições de substituição a refeição numa bebida, por exemplo. Contudo, também neste caso, não o ajudarão a melhorar o padrão alimentar, têm baixo teor de fibras e não constituem uma dieta equilibrada. Na realidade, as bolachas, refeição são doces, o que só perpetua os maus hábitos alimentares.

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