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Author: Guiadasaúde

Com o indicador e os dedos médios de ambas as mãos, dê palmadinhas vigorosas e rápidas sobre a pele como se estivesse a fazê-lo numa mesa....

À medida que os povos se tornam mais prósperos, têm tendência para ingerir mais carne e produtos animais e menos alimentos amiláceos em quantidade, como o pão e as batatas. Na Inglaterra e nos EUA, por exemplo, o consumo de fibras provenientes da farinha diminuiu...

Distende e revigora as costas; ajuda a corrigir os ombros descaídos e costas curvadas. Ajoelhe-se e carregue com as mãos sobre a parte inferior das costas, esticando os dedos. Expirando, baixe o braço e coloque a palma da mão esquerda sobre a planta do pé...

 A flexibilidade das articulações, das pernas e dos pés ajudam-na nas posições para o parto. Faça exercícios de acocoramento com os calcanhares no chão para fortalecer a zona coccígea, as ancas, os joelhos e os tornozelos. Os músculos abdominais têm de estar fortes para facilitar...

Quando deixar de fumar pela primeira vez sentirá sintomas de renúncia e, durante alguns meses, não conseguirá eliminar a possibilidade de recidiva. Tremuras, transpiração, irritabilidade, ansiedade e insónias são sintomas habituais mais ou menos intensos: em geral, os sintomas poderão ser mais violentos e prolongados se...

As relações pessoais são férteis em armadilhas de stress. Mal-entendidos, expectativas inconscientes, sentimentos de inadaptação ou de se ser suposto tomar uma atitude, todos são fontes de tensão emocional. Nunca é possível resolver na totalidade os problemas de relacionamento se uma das pessoas não estiver...