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Author: Guiadasaúde

Requer concentração num só objecto ou pensamento, geralmente acompanhada de técnicas respiratórias específicas, por vezes complicadas. Quem está a meditar pode também situar o foco na sua própria mente, tentando observar pensamentos e reacções sem emoção, ou observar o que o rodeia com consciência intensificada...

A vitamina que causa maiores preocupações no que se refere às dietas vegetarianas severas é a vitamina B12, cuja ausência pode originar anemia.Encontra-se praticamente em todos os alimentos de origem animal, mas os cereais, os vários tipos de nozes comestíveis, leguminosas, frutas e a maior...

1 Fortalece as costas e as nádegas. Deite-se de costas, com os braços ao longo do corpo e as pernas apoiadas numa peça de mobiliário não muito alta  repousar nesta posição auxilia a circulação nas pernas. Empurre as ancas para cima até onde puder e deixe-se estar...

O método seguido pela maioria das pessoas que pretendem emagrecer é a dieta com contagem de calorias. Poderá levar algum tempo a habituar-se, porque implica um cálculo e depois a restrição do número de calorias de tudo o que se come. Para começar, precisará de...

Estique as costas e dilate o peito. Deite-se de bruços com as pernas e os pés esticados, as mãos viradas para baixo, à altura do tórax. Com uma inspiração. levante-se apoiando-se sobre as mãos. Estique as costas enquanto expira duas vezes. Inspire e deite a cabeça...

As bactérias existentes nos alimentos podem prejudicar a qualidade sem nos afectarem, mas como alguns bolores podem ser carcinógenos potenciais, é preferível deitar fora os alimentos com bolor....