Embora os não fumadores tenham a garantia de o perigo da absorção do fumo do tabaco estar reduzido, as provas da ligação entre o cancro do pulmão e outras doenças graves e o fumo do tabaco são esmagadoras. Além disso, relatórios recentes indicam que a saúde...
As mulheres devem evitá-lo durante a menstruação. Relaxa o corpo e o espírito e contribui para manter as costas direitas. Coloque uma manta dobrada no chão e ponha um banquinho baixo à mão. Deite-se de costas com os ombros, cotovelos e a parte superior das costas...
Na actividade isotónica, como no treino com pesos, o exercício dos músculos é acompanhado de movimentos das articulações. Os aparelhos que se encontram na maior parte dos ginásios funcionam dentro dos mesmos princípios dos halteres e da barra de pesos. Porém, são mais fáceis e...
Requer concentração num só objecto ou pensamento, geralmente acompanhada de técnicas respiratórias específicas, por vezes complicadas. Quem está a meditar pode também situar o foco na sua própria mente, tentando observar pensamentos e reacções sem emoção, ou observar o que o rodeia com consciência intensificada...
A vitamina que causa maiores preocupações no que se refere às dietas vegetarianas severas é a vitamina B12, cuja ausência pode originar anemia.Encontra-se praticamente em todos os alimentos de origem animal, mas os cereais, os vários tipos de nozes comestíveis, leguminosas, frutas e a maior...
1 Fortalece as costas e as nádegas. Deite-se de costas, com os braços ao longo do corpo e as pernas apoiadas numa peça de mobiliário não muito alta repousar nesta posição auxilia a circulação nas pernas. Empurre as ancas para cima até onde puder e deixe-se estar...