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Apoios para deixar de fumar

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Apoios para deixar de fumar

Há várias ajudas para deixar de fumar, inclusive comprimidos que fazem os cigarros ter mau gosto, pastilha elástica vulgar (de preferência sem açúcar) e com nicotina, que só se vende mediante receita médica, investigações recentes demonstraram que a pastilha elástica com nicotina é muito eficaz.

Filtros mais eficientes ajudam progressivamente a reduzir a quantidade de fumo e nicotina, constituindo um processo útil quando não se passa a fumar mais como compensação. A acupunctura também tem dado resultado; pensa-se que a sua acção estimula a segregação para o cérebro de endórfinos (os lenitivos produzidos pelo corpo), que reduzem os sintomas da renúncia.

Há também pessoas e organizações que o ajudarão a alcançar o objectivo. Conte aos seus amigos e colegas que está a deixar de fumar para que o medo da humilhação, em caso de falhar lhes estimule a força de vontade. Departamentos ou organizações podem dar conselhos sobre o modo de desistir de fumar, pode ainda recorrer ao seu médico assistente, grupos ou clínicas antitabágicas ou consultar um hipnotizador. Converse também com ex-fumadores. Finalmente, ninguém pode substituir outra pessoa na decisão, pois, trata-se de uma decisão pessoal que requer determinação e acção inteligente. Se não pode deixar de fumar rápida e definitivamente, procure no quadro da página seguinte sugestões para reduzir os efeitos.

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