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Adultos

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As pessoas que tem de fazer muitas refeições fora de casa podem vir a ter falta das vitaminas B e C pois as comidas dos wackbarts, cafés e restaurantes são geralmente cozinhadas algum tempo antes de serem servidas. Vale a pena fazerem um esforço para comerem alimentos nutritivos sempre que é possível. As pessoas que tem de tomar certos tipos de medicamentos a longo prazo poderão ter problemas na absorção de determinadas vitaminas e minerais da alimentação pelo que devem perguntar ao médico se seria aconselhável um suplemento vitamínico ou mineral. Durante convalescença a necessidade de todos os nutrientes é superior a verificada com saúde normal.

As mulheres necessitam de maior quantidade de todos os nutrientes durante a gravidez e a amamentação. Quando vomitam com grande frequência, no início da gravidez, poderá tomar-se aconselhável a ingestão de suplementos vitamínicos e minerais. Uma boa aquisição de fibras é particularmente importante durante a gravidez porque todos os músculos do corpo estão mais frouxos, nessa altura, e é frequente a prisão de ventre constituir um problema. Prescrevem-se os suplementos de ferro e o ácido fólico às mulheres que se encontram anêmicas e, por vezes, apenas como medida preventiva. As mulheres que têm períodos particularmente longos podem ter vantagem em receber suplementos de ferro. Depois da menopausa, as mulheres poderão receber suplementos de vitamina D. As fracturas ósseas, tão vulgares depois da menopausa, são parcialmente devidas a alteração do equilíbrio hormonal.

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