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A Gravidez

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A Gravidez

Durante a gravidez, os músculos abdominais, a coluna e o fundo pélvico tom de ser suficientemente fortes para aguentar o aumento de peso. Músculos fortes das pernas estimulam a boa circulação e isto ajuda a evitar o cansaço, as caibras e as varizes. Km virtude de estar concentrado tanto peso numa parte do seu corpo, a posição também é importante. Acima de tudo, procure certificar-se de que a pélvis tem a inclinação correcta.

Nos últimos meses da gravidez pode ter dificuldade em encontrar uma posição confortável para descansar e dormir. Experimente deitar se de lado, flectindo a perna de cima colocando uma almofada sob o joelho. Este apoio evita que a perna force a região lombar.

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