Top

Guia Pratico da Saúde|A sua saúde é da sua responsabilidade

«Sente-se bem hoje?», tornou-se a minha pergunta favorita às pessoas que me dizem que cuidar da saúde é fastidioso, que o esforço é inglório, que preferiam viver «uma vida curta mas alegre».Escolher hábitos de vida mais saudáveis não é suficiente para lhe permitir maior longevidade permite-lhe viver melhor, sem o que uma vida mais longa não vale a pena. Não é apenas o facto de evitar um ataque cardíaco precoce, embora haja boas razões para o fazer. É por ser boa uma sensação de bem-estar no dia-a-dia. Significa que se tem um «lado bom da vida» a percorrer, que se tem energia e vontade de tirar melhor proveito de si e da sua vida.

O Guia Pratico da Saúde e a sua Responsabilidade é a dupla implacável para cuidar da sua saúde. Continue Lendo…

Artigos

images 85 - Palmadinhas

Palmadinhas

Com o indicador e os dedos médios de ambas as mãos, dê palmadinhas vigorosas e rápidas sobre a pele como se estivesse a fazê-lo numa mesa ...
Leia +
aveia1 300x191 - Que quantidade de fibras ingere?

Que quantidade de fibras ingere?

À medida que os povos se tornam mais prósperos, têm tendência para ingerir mais carne e produtos animais e menos alimentos amiláceos em quantidade, como ...
Leia +
camel deve ustrasana1 265x300 - Ustrasana

Ustrasana

Distende e revigora as costas; ajuda a corrigir os ombros descaídos e costas curvadas. Ajoelhe-se e carregue com as mãos sobre a parte inferior das ...
Leia +
Gravidez 1 - O parto

O parto

 A flexibilidade das articulações, das pernas e dos pés ajudam-na nas posições para o parto. Faça exercícios de acocoramento com os calcanhares no chão para ...
Leia +